uống nước rau củ ép
Mỗi tuần mình đi chợ hai lần, mỗi lần mua khá nhiều rau củ để ép nước uống mỗi ngày. Mình đặc biệt thích nước ép carrot và dứa hoặc carrot và cà chua. Ăn theo chế độ keto thì... Continue reading →
sức khỏe
buổi sáng dinh dưỡng
Nàng bắt đầu vào chế độ dinh dưỡng bữa giờ. Tính ra buổi sáng của nàng toàn chất lỏng, chỉ có một nhúm hạt cỡ bàn tay thôi. 1 ly safron ấm khi mới ngủ dậy 1 nhúm hạt các... Continue reading →
tập luyện
Mình ngưỡng mộ các bạn chơi thể thao, ăn uống khoa học một cách chăm chỉ, bền bĩ năm này qua năm khác. Ở tuổi này, mình cảm nhận rõ sức khoẻ thay đổi và ảnh hưởng của việc chăm... Continue reading →
chăm sóc sức khỏe
Làm việc 14 tiếng một ngày nên cần sức khoẻ. 8 vòng Chào mặt trời, là 16 lần, mỗi sáng. Mồ hôi như suối tuôn. Muốn tiếp 2 vòng nữa mà tới giờ làm việc rồi. Tập xong ăn 2... Continue reading →
tập yoga
Yoga, tập rồi mới thấy bao nhiêu năm qua đã ngược đãi cơ thể mình, ngược đãi thân tâm mình. Cơ thể đau đớn như kêu gào đòi được chăm sóc, đòi được nâng niu, yêu thương và trân trọng.... Continue reading →
ăn uống healthy
Mấy tháng nay không ăn cơm, ăn nhiều rau hơn. Buổi sáng thức dậy, ra khỏi giường là uống ly nước to, 10 phút sau ăn một trái cam, hoặc táo, hoặc nhà có gì ăn đó. Rồi ăn sáng,... Continue reading →
tập yoga- chào mặt trời
Động tác chào mặt trời (Sun Salutation) trong Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ, cái nôi của yoga thế giới. Động tác mang tên gọi của thần mặt trời, một biểu tượng linh thiêng được người Hindu tôn thờ. Tư thế chào mặt... Continue reading →
sốt
Sốt 39 độ 5, trùm mền run cầm cập, thắt lưng trái và bụng đau. Hix, không lẽ nhiễm trùng tiếp Views: 32 Continue reading →
tái khám
Hôm nay tái khám, chụp phim thì không còn viên sỏi bị kẹt vì nhờ có hai cái cọng JJ này hổ trợ. Sẽ còn sống chung với hai bạn này thêm 1 tháng nữa rồi chia tay. Cho chừa... Continue reading →
đi cấp cứu
Mai nữa là đúng một tuần kể từ ngày đi cấp cứu. Cả tuần nằm viện và nằm nhà vừa đau, vừa mệt, vừa bứt rứt vì cuồng chân. Rảnh không biết làm gì nên lưu lại đây để nhớ... Continue reading →